BODYCOMBAT 与踢拳：有什么不同？
两者都会出拳和踢腿，BODYCOMBAT 甚至包含踢拳动作，但两者的目标不同。以下是简单的比较。
更新于 2026 年 11 月 15 日
简单来说
BODYCOMBAT 是配合音乐、已编排好的有氧课程，你对空气出击，跟着教练做。踢拳课通常教授格斗技术，常使用拳套、手靶或沙包，有些还包括搭档练习或对打。
| BODYCOMBAT | 一般踢拳课 | |
|---|---|---|
| 身体接触 | 没有。Les Mills 称之为无接触课程 | 常有手靶或沙包练习，有时有搭档练习 |
| 器材 | 不需要器材 | 通常需要拳套和绑手带 |
| 课程结构 | 固定曲目配合音乐，同一版本在各场馆相同 | 因教练和场馆而异 |
| 主要目标 | 有氧体能、敏捷度和乐趣 | 技术，以及体能 |
| 动作 | 融合空手道、拳击、跆拳道、泰拳和踢拳 | 踢拳技术 |
各健身房的踢拳课差别很大，请先询问课程内容。
该选哪一种？
- 选择 BODYCOMBAT：如果你想要配合音乐、无接触、不需器材的高能量团体课，而且可能在现有的健身房就能上。
- 选择踢拳：如果你想学会正确击打目标，或对这项运动感兴趣。
- 两者都试试。很多人用 BODYCOMBAT 练有氧，再用技术课学技巧。
准备好试试 BODYCOMBAT？先读第一次上 BODYCOMBAT：新手指南，或在各城市课程页面找场馆。
资料来源: Les Mills BODYCOMBAT
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常见问题
BODYCOMBAT 就是踢拳吗？
不是。BODYCOMBAT 采用多种武术动作，包括踢拳，但它是配合音乐的无接触有氧课，没有手靶、沙包或对打。
上 BODYCOMBAT 需要拳套吗？
不需要。Les Mills 列明 BODYCOMBAT 不需要器材，你是对空气出击。