上 BODYCOMBAT 穿什么、带什么
你不需要任何特别装备。Les Mills 列明 BODYCOMBAT 不需要器材，只要穿对衣服和鞋子就可以。
更新于 2026 年 11 月 15 日
穿什么
- 透气的衣服，方便踢腿和提膝。短裤或紧身裤都可以。
- 有支撑力、抓地力好的训练鞋。课堂上有很多踏步、转身和跳跃。
- 有支撑力的运动上衣或运动内衣。课程有时冲击较大。
- 把头发扎好，不要戴松散的饰品。
带什么
- 水壶。Celebrity Fitness 列出要带鞋子和水壶，Fitness First 则列出水、毛巾和替换衣物。
- 小毛巾。擦脸，也可在体能训练时铺在地上。
- 替换衣物。马来西亚天气热，开车或搭车回家时用得上。
- 场馆应用程序或会员卡，如果场馆需要预约或签到。
不用带什么
- 拳套和绑手带。你是对空气出击，所以不需要。
- 厚棉上衣，湿了会又重又不干。
接着阅读：第一次上 BODYCOMBAT：新手指南，或在各城市课程页面找课程。
资料来源: Les Mills BODYCOMBAT, Celebrity Fitness BODYCOMBAT, Fitness First BODYCOMBAT
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常见问题
可以赤脚上 BODYCOMBAT 吗？
由于有跳跃和转身动作，一般会穿抓地力好的训练鞋。请遵守场馆的教室规定。
需要拳击手套吗？
不需要。Les Mills 列明 BODYCOMBAT 不需要器材。